YOGA WORKSHOP, SAUNA & HAVBADING
Stopp opp et øyeblikk
Gi deg selv en lørdag formiddag fylt med restitusjon, ro og en dypere kontakt med kroppen din. Vi inviterer deg til en intim workshop som kombinerer beroligende yin yoga, bevisst bevegelse, avspenning med lyd og den dypt gjenoppbyggende varmen fra sauna. Dette er et rom hvor du kan senke tempoet, slippe spenninger og finne tilbake til deg selv. Du trenger ingen tidligere erfaring. Workshopen passer både for deg som allerede praktiserer yoga og for deg som er helt ny og ønsker å gjøre noe godt for deg selv.
Hva kan du forvente?
45 min: Yin Yoga & dyp avslapping
En rolig og meditativ praksis med fokus på bindevev, fascia og gradvis frigjøring av spenninger som lagres i kroppen. Tid til å stoppe opp, puste og gi kroppen en dyp avslapping.
30 min: Tøying – bevisst bevegelse
En nøye planlagt bevegelsesøkt med fokus på å forlenge stramme muskler, aktivere svake muskelgrupper og forbedre kroppens naturlige bevegelsesmønstre. Gjennom enkle men effektive statiske og dynamiske øvelser vil vi forbedre mobilitet og redusere stivhet i kroppen.
15 min: Lydavspenning
Vi avslutter med et rolig lydlandskap og vibrasjoner som hjelper nervesystemet med å roe ned og la kroppen absorbere hele opplevelsen.
1 time: Sauna & kaldbad
Tid for dyp restitusjon i unike omgivelser hos Horisontti. Varme, stillhet og utsikt mot horisonten kombinert med et forfriskende kaldt bad stimulerer blodsirkulasjonen, styrker immunforsvaret og støtter kroppens naturlige restitusjon.
En liten gruppe gir en rolig atmosfære, komfort og mulighet for mer personlig oppfølging. Workshopen vil gjennomføres på engelsk.
Det er svært begrenset antall plasser førstemann til mølla gjelder.
Ta med deg behagelige klær, et badetøy, yogamatten din og en åpenhet for dyp avslapning.
Vi gleder oss til å møte deg både på yogamatten og i varmen fra saunaen.
BIO Renia yoga
Renias reise inn i yogaens verden begynte lenge før hun første gang trådte på en yogamatte. Hennes fascinasjon for østlig filosofi og bevegelse førte til at hun tok en mastergrad med fordypning i indisk filosofi.
Hun oppdaget Ashtanga-yoga etter mange år med både Iyengar-yoga og kampsport, og la dermed et solid fundament preget av disiplin, kroppsbevissthet og nysgjerrighet rundt sammenhengen mellom bevegelse og sinn. Gjennom årene har Renia hatt muligheten til å lære av internasjonalt anerkjente lærere som Sharath Jois, Anthony Prem Carlisi, Isa Wong, Eddie Stern, Santina Chard, Iain Grysak og Bobbi Misiti. Deres undervisning har hatt stor betydning for hennes forståelse av yoga; den har latt henne oppleve dybden i praksisen og samtidig verdsette den enestående arven etter K. Pattabhi Jois.
I dag fokuserer Renia primært på bevegelse som et verktøy for å bygge styrke, motstandskraft og langsiktig fysisk helse. Filosofien hennes bygger på overbevisningen om at trening skal bidra til en sterk kropp, funksjonell bevegelighet, frihet fra kroniske smerter og bærekraftig velvære gjennom hele livet. Ved siden av sin egen praksis bruker hun nå mye tid på styrketrening, balanseøvelser på hender og daglig trening på treningssenter. Hun utforsker stadig hvordan intelligent bevegelse kan hjelpe mennesker med å føle seg sterkere og leve bedre liv. Det hun formidler, er ikke en rigid metode, men en tilnærming basert på erfaring, nysgjerrighet og kontinuerlig læring.
For Renia betyr bevegelse frihet, kraft og selvutvikling. Nå inviterer hun andre til å oppleve denne reisen selv.